При проведении сеанса отдыха и расслабления или сеанса гипноза необходимо создать условия, способствующие расслаблению пациента и погружению в сон. Желательно, чтобы освещение в помещении было приглушённым, чтобы было тепло, но воздух был бы свежим. Практика показала, что ввести человека в состояние транса и даже глубокого транса можно в любом положении, в том числе и когда он стоит. Но всё же при проведении сеансов отдыха и расслабления, как и сеансов гипноза, наиболее удобно использовать кресло типа кресла-качалки, в котором можно принять положение полулёжа. Удобное кресло надо установить в такое место, где пациенту было бы спокойно и уютно. Пациенту следует предложить выбрать мелодию, под которую ему было бы приятно отдыхать.

При последующих сеансах желательно повторить все условия предыдущих сеансов. Обстановка помещения, в котором проводился первый сеанс, все предметы в помещении являются теперь визуальными якорями, помогающими пациенту быстрее перейти в состояние лёгкого транса или гипнотического сна.

Музыка и голос гипнотизёра являются аудиальными якорями. Когда пациент слышит их вновь, то в его мозгу всплывают ассоциации, связанные с расслаблением и погружением в приятное сонное состояние. Если гипнотизёр поглаживал пациента по руке во время предыдущего сеанса, то это поглаживание следует повторять, так как оно является кинестетическим якорем. Хорошим визуальным якорем может являться горящая свеча. Или это может быть какой-то выделяющийся среди других, предмет. При использовании на сеансе какого-либо предмета в качестве визуального якоря, его желательно применять и на последующих сеансах. Запахи также могут играть роль якорей, помогающих скорейшему достижению необходимого состояния сознания, и это тоже можно использовать при проведении сеансов.

Внешность и голос гипнотизёра

Для сеанса отдыха и расслабления или сеанса гипноза желательна спокойная, душевная обстановка. Доброжелательность и отзывчивость гипнотизёра располагают к доверию. Голос спокойный, достаточно громкий. Мягкий тембр. Голос мягкий, но в то же время настойчивый и требовательный. Уверенность гипнотизёра в себе и в своих способностях не могут появиться сами по себе. Необходима работа над собой, так же как и в любом другом деле. По мнению обывателя, гипнотизёр должен обладать уникальной внешностью: высокий брюнет с густыми бровями, тёмными проницательными глазами и прочими внешними качествами мага и волшебника. Действительно, гипнотизёр в некоторой степени волшебник, но его волшебство основывается на вполне объяснимых свойствах мозга и психики человека, как высшего представителя животного мира. Нет необходимости иметь описанную выше внешность, чтобы быть хорошим гипнотизёром. Достаточно одеваться скромно и прилично, иметь опрятный вид. Нет также необходимости выполнять изнуряющие упражнения для выработки «магнетического» взгляда.

Признаки перехода сознания в изменённые состояния

Во время проведения сеанса отдыха и расслабления или сеанса гипноза необходимо постоянно наблюдать за поведением и самочувствием пациента, за его реакцией на слова и действия гипнотизёра. Необходимо держать под контролем состояние пациента, и знать какие изменения происходят с его сознанием. Для этого можно воспользоваться внешними признаками состояния сознания. Существуют общие для большинства людей внешние признаки транса:

Подёргивание отдельных мышц.
Самопроизвольные движения (руки, ноги, голова). Или абсолютная неподвижность.
Глаза, веки, ресницы неподвижны. Подрагивание ресниц. Может наблюдаться движение зрачков под опущенными верхними веками при наблюдении пациентом галлюцинаций.
Лицо порозовело. Розовеют и другие части тела, но они скрыты одеждой.
Расширенные зрачки, если глаза открыты. Расфокусированный взгляд.
Повышение влажности кожи лица (испарина над верхней губой, на лбу, на носу).
Влажные ладони.
Глубокое и ровное дыхание.
Грудное дыхание становится нижним (движения живота) и наоборот.
Лицо становится более симметричным.
Мышцы лица расслаблены и становятся более плоскими.
Улыбка, усмешка (бессознательные).
Меняется форма нижней губы. Нижняя челюсть и нижняя губа немного обвисают.
Каталепсия. Если поднять и отпустить руку, то она остаётся в том же положении.

Разъяснительная беседа

Сеанс отдыха и расслабления желательно начать с предварительной беседы. Ниже приведён вариант такой беседы:

Сегодня мы проведём сеанс отдыха и расслабления. В результате нашего сеанса отдыха и расслабления вы научитесь хорошо и быстро расслабляться и легко погружаться в сон. На первом сеансе погружение в сон может произойти всего на несколько секунд, и вы можете даже не заметить перехода от бодрствования в сон и обратно. В любом случае эффект от сеанса обязательно будет наблюдаться. И вы сами это почувствуете. Ваше самочувствие после сеанса станет намного лучше. Вы будете чувствовать такую свежесть и бодрость во всём теле, как будто проспали восемь часов. Уже во время сеанса начнётся процесс оздоровления внутренних органов и всего организма в целом. Значительно улучшится настроение. Все внутренние процессы станут протекать как в детстве. Улучшится зрение, нормализуется обмен веществ. Восстановятся функции эндокринной системы. Могут произойти и некоторые другие удивительные и приятные изменения, о которых вы даже и не подозреваете. Есть вещи, о которых вы можете не знать или не обращать на них внимание. Тем не менее, они существуют независимо от вас, независимо от того, знаете вы об этом или не знаете. Например, сейчас вы можете чувствовать как кольцо соприкасается с вашим пальцем. До того, как я сказал вам об этом, вы не обращали на свои ощущения внимания, не думали об этом. Существуют гипнотический сон, изменённые состояния сознания и другие интересные вещи, о которых вы можете знать или не знать. Существует вторая сигнальная система, о которой вам рассказывали в школе на уроках анатомии человека. Она, в частности, описывает явления, происходящие, когда человек слышит описание каких-то ощущений в своём теле. Сейчас мы поговорим об этом.

Когда человек слышит какую-то фразу, то он всё услышанное начинает примерять к себе, и пытается это как-то себе представить. Когда вы слушаете описание расслабления и появления тепла и тяжести рук, то вы невольно обращаете внимание на свои руки и пытаетесь представить себе это и почувствовать эти ощущения в своих руках. Если у вас был опыт того, что руки были расслаблены, тёплые и тяжёлые (а такой опыт есть у каждого человека), то память этих ощущений, хранящаяся в подсознании, помогает вновь испытать эти ощущения.

Словами и образами человек описывает внешний мир, который окружает его. Одно и то же событие или предмет разные люди будут описывать каждый по-своему. И у каждого человека есть своё отношение к тому, что он описывает. Это отношение заложено в виде ощущений, эмоций, ассоциативных связей в его мозгу. Например, понятие «тёплая рука» всякий человек понимает по-своему. Кто-то может помнить и понимать ощущение того, что рука тёплая, когда он лежал в ванне с тёплой водой, кто-то, - когда его рука согрелась от тепла печки или костра, или от Солнца или от тёплого песка на пляже и т.д. Достаточно описывать тепло руки общими словами, не вдаваясь в подробности, чтобы тот, кто это слушает, мог представить это. Воспоминания ощущений тепла руки приведут к тому, что эти ощущения будут испытаны вновь.

Известно, что тело и сознание являются частями общей системы, и что сознание и тело неразделимы, и влияют друг на друга. Что происходит с телом, когда вы чувствуете себя спокойно, когда вы знаете, что находитесь в полной безопасности. Когда вам комфортно и уютно. Когда вас не беспокоят никакие проблемы. Очевидно, что в этом случае вы расслаблены, то есть всё ваше тело расслаблено, все мышцы расслаблены. Предположим, что вы думаете об отдыхе, о сне, или о чём-то таком, что приводит ко сну. Тогда ваше тело будет ещё больше расслабляться, дыхание будет становиться всё более глубоким и медленным. И тогда вы будете ещё больше уходить в себя и погружаться в дремотное состояние, которое затем незаметно перейдёт в сон.

Кто-то умеет о хорошо и быстро расслабляться. Кому-то нужно объяснить как это сделать. Для того, чтобы научиться расслаблять своё тело, можно использовать своё воображение. Можно, например, представить, что вы лежите на пляже, на горячем песке. Солнце согревает ваши руки, и они становятся всё более тёплыми. Можно постараться представить себе, как появляется тяжесть в руках. Если ваша рука лежит на колене, то вы чувствуете её тяжесть на ноге. Когда вы расслабите своё тело, то вы естественным образом будете чувствовать спокойствие. Расслабленность и неподвижность тела способствуют успокоению и погружению в сон. Таким образом, тело и сознание взаимно влияют друг на друга. А если я буду рассказывать вам, как происходит погружение в сон, описывая процесс расслабления всех частей тела. И вы при этом будете вспоминать, как происходило с вами когда-то погружение в сон, то вы начнёте естественным образом вспоминать те чувства и ощущения, которые тогда испытывали. И вы можете снова испытать те же чувства и ощущения. И это поможет вам ещё глубже погрузиться в себя и ещё больше погрузиться в расслабленное сонное состояние.

Визуальные якоря

Визуальными якорями являются предметы или какие-то объекты, которые человек видит при погружении в транс. Зрительная память об этих предметах или объектах, которые человек видел в то время, когда всё его тело было расслаблено, когда он чувствует себя комфортно и в безопасности, когда ему было тепло и спокойно, сохраняется. И эти предметы теперь будут ассоциироваться с расслабленностью, спокойствием, сонливостью. Когда человек вновь увидит эти предметы или объекты, то в его памяти автоматически всплывут те чувства и ощущения, которые он тогда испытывал. И эти чувства о ощущения он испытает вновь. Это поможет ему перейти в то состояние, в котором он находился на предыдущем сеансе и быстрее достичь глубокого транса.

Обстановка помещения, где проводится сеанс отдыха и расслабления или сеанс гипноза уже является визуальным якорем.

Функции визуального якоря может выполнять какой-то предмет или объект, который способен продолжительное время привлекать внимание пациента. Таким якорем могут быть глаза гипнотизёра или свеча или специальный рисунок или какой-то другой объект, находящийся в поле зрения пациента.

И глаза и свеча и рисунок будут играть роль якоря на последующих сеансах, когда их повторное созерцание будет способствовать переходу в то же состояние, в котором пациент находился на прошлом сеансе, когда видел эти же объекты. А на первом сеансе эти объекты служат пока лишь для привлечения внимания пациента и сосредоточения на них взгляда. И кроме якорей они используются и для загрузки визуального канала восприятия информации, что способствует переходу сознания в изменённое состояние.

При использовании глаз гипнотизёра в качестве визуального якоря, надо чтобы пациент, начиная с первого сеанса, смотрел только в глаза. Для этого надо расположиться напротив пациента и дать ему установку, например такую:

Внимательно смотри мне в глаза. Ты можешь заметить, как изменяется размер или цвет зрачков или как меняется цвет радужной оболочки. Ты можешь заметить, как что-то отражается в моих глазах. Чем дольше будешь смотреть мне в глаза, тем больше будет расслабленность...

Чтобы сделать визуальным якорем свечу, необходимо расположить её так, чтобы пациент, сидя в кресле, в удобном положении мог, не напрягаясь, созерцать эту свечу. Разумеется, понятно, что его взгляд будет приковывать не сама свеча, а её пламя. Про пламя свечи или про тот объект, который используется в качестве визуального якоря желательно рассказать, как о некотором магическом и необычном предмете, способствующем мышечному расслаблению, успокоению и погружению в себя и в состояние транса.

Можно заранее разработать текст про свечу или про какой-то рисунок для того, чтобы использовать их на сеансах. Вот что примерно можно сказать про такой рисунок:

Во время нашего сеанса отдыха и расслабления вы можете смотреть на этот рисунок, обладающий замечательными свойствами. Он поможет вам глубоко расслабиться и погрузиться в себя и в свой внутренний мир. Несмотря на кажущуюся простоту, это удивительный рисунок. Вы будете смотреть в центр рисунка и видеть его весь, и видеть часть комнаты и всё, что попадает в поле вашего зрения. Вы можете отводить взгляд, но какая-то непонятная сила будет возвращать ваш взгляд в центр этого рисунка. В то время, когда вы будете продолжать созерцать рисунок, смотря в его центр, вам может показаться, что его линии могут двигаться и исчезать, и вновь появляться. И могут происходить ещё какие-то интересные явления. Вам будет легко и просто смотреть на этот рисунок, пока вы не закроете глаза. Вы будете чувствовать, как ваше внимание всё больше притягивается к этому рисунку, а всё, что находится вокруг него, будет видно как сквозь пелену. Если вы почувствуете, что вам хочется закрыть глаза и погрузиться в сон, то сделайте это с удовольствием, отдавая себе отчёт, что находитесь в полной безопасности.

Аудиальные якоря

Аудиальными якорями являются звуки, которые пациент слышит на первом и на последующих сеансах отдыха и расслабления. Самым эффективным аудиальным якорем является голос. Пациент на первом сеансе отдыха и расслабления успокаивается и расслабляется и, может быть, даже засыпает. Всё это сознательно и бессознательно он связывает с вашим голосом. Тем более, что вы ему в течение сеанса неоднократно напоминаете об этом.

Фоном при проведении сеанса отдыха и расслабления или сеанса гипноза может служить негромкая спокойная музыка. Она же послужит аудиальным якорем на последующих сеансах, так как будет автоматически ассоциироваться с расслаблением, покоем, умиротворённостью и т.д. Вот что можно сказать про музыку:

Вы будете слушать эту приятную музыку. Она поможет вашему телу расслабиться. Вы можете не прислушиваться к мелодии, можете не обращать на эту музыку ни какого внимания. В любом случае эта музыка будет проникать в ваши уши и в ваше сознание и будет воздействовать на него успокоительно и расслабляющее...

Кинестетические якоря

На сеансе отдыха и расслабления пациент садится в кресло и принимает удобное положение, насколько позволяет кресло. На протяжении сеанса его тело будет расслабляться и подсознание запомнит положение, в котором находилось тело, когда ему (телу) было комфортно. И на последующих сеансах он будет бессознательно стремиться сесть так же, как и на первом сеансе. Ощущения сиденья и спинки кресла тоже станут кинестетическими якорями. И когда пациент на последующих сеансах примет такое же положение, то его подсознание будет вспоминать эти ощущения, которые пациент испытывал на первом сеансе. Это расслабленность, тепло, вялость, сонливость и т.д.

Другие кинестетические якоря можно создать искусственно. Можно поглаживать руку пациента, делая это или ритмично или время от времени, или при произнесении слов или фраз о сне. В памяти пациента сохранятся воспоминания поглаживания, связанные с общим расслаблением, сонливостью, дремотным состоянием. При воспроизведении таких поглаживаний на последующих сеансах, эти воспоминания всплывают, и пациент снова испытывает те же ощущения. И это помогает быстрее и надёжнее производить внушения, необходимые для погружения в гипнотический транс. Некоторыми людьми поглаживания могут восприниматься неоднозначно и могут даже помешать погружению в гипнотический транс. Поэтому, необходимо спросить пациента, как он относится к этому. Можно производить поглаживания затылка или шеи или спины пациента. Можно просто положить руку на плечо. Для каждого пациента можно подобрать наиболее подходящий способ тактильного действия. Главное, повторить это действие при проведении последующих сеансов как можно более точно.

Расслабление тела

Одним из условий погружения в гипнотический транс на сеансах отдыха и расслабления является общая мышечная расслабленность. Удобное мягкое кресло способствует этому. Пациент будет расслабляться сам. И ему следует помочь в этом. Благодаря работе второй сигнальной системы, человек, слышащий слова о расслаблении, начинает расслабляться ещё больше. Поэтому можно использовать примерно такие слова:

Все люди умеют расслабляться. Кто-то умеет делать это легко и достигает глубокого расслабления. Кто-то расслабляется медленнее. Но все люди умеют это делать и делают это каждый день. Например, когда вечером ложишься в постель и хочешь уснуть, то для этого сначала надо расслабиться и согреться. Каждый человек засыпает по-своему и по-своему понимает расслабление. Но всем людям для погружения в сон необходимо принять удобное положение и согреться. Для того чтобы согреться, вы можете укрыться одеялом. Вы можете закрыть глаза и представить себя на пляже или около натопленной печи или в горячей ванной или как-то ещё. Вы можете согреться простыми внушениями тепла во всём теле. Вы можете говорить про себя: "Я начинаю чувствовать, как мои руки становятся тёплыми, мои руки постепенно расслабляются, я чувствую, как появляется приятная тяжесть в руках". Вы можете не говорить мысленно эти или другие внушения, а просто думать о том, как это происходит, как руки расслабляются, становятся тёплыми и тяжёлыми. И это будет происходить на самом деле. И когда вы почувствуете приятное тепло, то после этого вы уснёте. Умение расслабиться помогает быстро уснуть и хорошо отдохнуть.

Тексты

Вербальное (словесное) наведение транса подразумевает постоянный диалог с пациентом. Скорее всего, это даже не диалог, а монолог. Загрузка аудиального канала восприятия пациента должна быть постоянной. Как показывает практика, для проведения сеансов отдыха и расслабления и сеансов гипноза необходимо разработать специальные тексты. Надо каким-то образом начать разговор, объяснить кратко о том, что такое гипноз, изменённые состояния сознания, что такое сеанс отдыха и расслабления. В начале сеанса отдыха и расслабления надо занять сознание пациента какими-то размышлениями или воспоминаниями. При этом он погрузится в лёгкий транс. Можно предложить пациенту поразмышлять или вспомнить как он, например, ехал в автобусе и уснул, или как отдыхал на море, лежал на пляже, на тёплом песке, и его начинало клонить в сон. При этом надо помогать пациенту вспоминать об этом, описывая эти ситуации и описывая ощущения, которые можно испытывать в этих ситуациях. Для этого необходимо разработать соответствующие тексты. Они должны быть достаточно просты в произношении, максимально приближены к разговорной речи. Составление таких текстов занимает важную часть подготовки гипнотизёра к сеансам отдыха и расслабления и к сеансам гипноза.

Следует разработать тексты, в которых описывается расслабление рук, ног и других частей тела, в которых говорится о дыхании, о спокойствии и т.д.

Мной разработаны специальные тексты, которые я использую на сеансах отдыха и расслабления и на сеансах гипноза.

При обучении гипнозу разработка таких текстов занимает значительное время, отведённое на обучение. Составление текстов производится учениками самостоятельно под моим руководством. При этом используются принципы классического и эриксоновского гипнозов, а также некоторые правила, являющиеся моей интеллектуальной собственностью.

Вот пример текста, который позволит вам полностью занять сознание вашего собеседника и навести лёгкий транс. Конечно, восприятие текста будет отличаться, в зависимости от того, как вы его представите вашему собеседнику. Если вы будете текст просто читать «по бумажке», или будете проговаривать его, глядя в глаза собеседнику, так, как если бы это были ваши собственные мысли, которые пришли к вам сейчас и которые вы озвучиваете. Этот текст можно использовать в обычном дружеском разговоре, когда речь зашла о гипнозе и о всяких интересных вещах, связанных с психологией, с сознательным и бессознательным. Как начать разговор и как направить его в нужное русло, вы решайте сами, а как навести транс, читайте в предложенном тексте.

Было, есть, будет

Существуют различные способы перевода сознания в изменённые состояния. При этом происходит погружение в транс. И сейчас мы поговорим об этом. Чаще всего человек переходит в трансовые состояния незаметно для себя, порой даже не подозревая об этом. Можно войти в транс как с открытыми, так и с закрытыми глазами, чувствуя себя при этом достаточно комфортно. При этом можно на мгновение погрузиться в состояние, подобное сну, даже не заметив этого. Бывает, что человек погружается в транс, не подозревая об этом, думая, что он в это время полностью контролирует своё состояние и свои действия. Перейти в состояние транса можно, ничего не делая для этого, а просто слушая рассуждения о всяких интересных вещах. Можно перейти в состояние транса, рассуждая о чём угодно, например, о времени и о некоторых его свойствах и о явлениях, связанных с временем. Можно думать о том, что было когда-то, что есть в настоящее время и о том, что когда-то будет. И в ходе таких размышлений могут возникать некоторые интересные вопросы. И ответить на эти вопросы можно, разобравшись в отношении прошлого, настоящего и будущего. Казалось бы, можно однозначно определить место прошлого и будущего и сказать, что прошлое уже было, а будущее ещё будет. И в будущем могут происходить какие-то события и явления. А если рассмотреть то, что есть и происходит в настоящем и то, что за этим последует, то можно ли утверждать, что последующее является будущим для предыдущего и в то же время прошлым для последующего за ним? И можно ли утверждать, что настоящее, это будущее по отношению к тому, что было, и одновременно прошлое к тому, что будет? И если посмотреть из настоящего в прошлое, то можно увидеть то, что было. И рассуждая об этом можно одновременно чувствовать какие-то ощущения в своём теле. И наблюдать, как происходит погружение в транс. А, посмотрев из будущего в прошлое, можно увидеть и то, что было и то, что есть, и наблюдать за вялостью и расслабленностью мышц, как будто они стали ватными. И если в это время размышлять о трансе, когда он начинается, и как он продолжается, и какие при этом испытываешь чувства. Может быть, чувствуешь, как тепло и спокойствие разливаются по всему телу. И понимаешь, что разделение времени на будущее, настоящее и прошлое чисто условно. Когда настоящее перестало быть тем, что есть сейчас и перешло в прошлое, о котором говорят, что это уже было? Когда будущее перестало быть тем, что будет, и уже стало настоящим? И что есть именно в этот момент – прошлое, настоящее или будущее? Наступило ли уже время транса или он уже есть.

Совсем необязательно заучивать и использовать именно этот текст. Лучше разработать и применять какой-то свой текст. Это ко всему прочему и интереснее. Но, для начала можно использовать и уже готовый текст.

Установки

После полного мышечного расслабления и перехода сознания в изменённое состояние открывается прямой доступ слов гипнотизёра к подсознанию пациента. При этом пациент слышит только слова, которые произносит гипнотизёр. Они достигают подсознания, минуя контроль сознания пациента. В это время и начинается основная работа гипнотизёра. Любое высказывание или утверждение гипнотизёра, произнесённое в это время, является неоспоримой правдой для пациента, не требующей никаких подтверждений или доказательств. При достижении пациентом сомнамбулического состояния, для связи его с внешним миром остаётся единственная зона коры головного мозга, называемая раппортом. И в это время пациент слышит только голос гипнотизёра и реагирует только на него. Эстрадные гипнотизёры используют это для проведения своих выступлений, говоря человеку, что он оказался в той или иной ситуации. И тогда усыплённый ими человек начинает соответственно реагировать на эти ситуации и выполнять какие-то действия. При оказании человеку психологической или иной лечебной помощи гипнотизёр использует возможность передачи информации подсознанию пациента минуя контроль сознания. Человеку, имеющему, например, вредную привычку курить, можно внушить полное безразличие к сигаретам и к сигаретному дыму, независимость от сигарет и от всего, что с ними связано. Можно внушить огромную силу воли и желание вести здоровый образ жизни. И это работает.

Мной разработаны специальные установки, которые даются подсознанию пациента при погружении в гипнотический транс. Вот примерный перечень установок:

От курения
От алкоголизма
Омоложение организма
Настрой на успех и удачу
Очищение организма
Наполнение организма силой и энергией
Снятие порчи, сглаза (очищение души)
Как забыть того, кто бросил
Снижение веса
Повышение потенции
Развитие памяти
Повышение чувствительности рук
Избавление от боязни темноты
Избавление от неприятных воспоминаний. Уменьшение значимости неприятной ситуации
Восстановление взаимоотношений и взаимопонимания
Избавление от чувства ревности (для женщины)
Уменьшение значимости переживаний (Взгляд из космоса)
Избавление от страха
Избавление от вредных привычек (техника Взмаха)
Изменение убеждений
Избавление от боли

Тексты установок являются интеллектуальной собственностью. На занятиях с учениками я не даю им готовых текстов установок, но помогаю составить свои установки с учётом многих факторов.

Упражнения на аудиодисках

"Путь к Здоровью и Cовершенству"

Фрагменты

Хостинг от uCoz