Первое упражнение развивает внимательность и наблюдательность, синхронизирует работу полушарий головного мозга, а также развивает умение одновременно сосредотачиваться и расслабляться, помогает приобрести опыт погружения в изменённые состояния сознания. Это упражнение послужит вам основой для вашего дальнейшего совершенствования. Выберите для выполнения упражнения удобное для вас время так, чтобы вам никто не помешал. Вы можете выполнять упражнение дома, сидя на стуле или на диване или в кресле. Выполнение упражнения заключается в том, что вам почти ничего не надо делать. Отдыхайте, расслабляйтесь, наслаждайтесь приятной музыкой. Вам даже не обязательно вслушиваться и вдумываться в то, что я говорю. Вы можете в это время просто помечтать или думать о чём-то своём. Вам совсем не обязательно понимать то, что я говорю. Ваше подсознание само приобретёт необходимый вам опыт. При выполнении упражнения вы будете погружаться в лёгкий транс. Вы познакомитесь с этим приятным состоянием и узнаете, что глубина вашего транса может изменяться: вы можете в какой-то момент погрузиться в это состояние глубже, затем ваш транс может стать чуть менее глубоким, чтобы в следующий момент стать ещё глубже. Глубина вашего транса может изменяться по синусоиде, то опускаясь, то поднимаясь, то вновь опускаясь. Вы приобретёте навык погружения в глубокий транс, причём он будет настолько глубоким, насколько это будет вам необходимо. Второе упражнение предназначено для того, чтобы помочь вам решить поставленные задачи, приближающие вас к достижению вашей цели. Перед началом выполнения упражнения вы научитесь правильно формулировать цель. Вы будете погружаться в транс той глубины, которой научились достигать при выполнении первого упражнения, и будете приобретать опыт погружения в более глубокий транс. Третье упражнение поможет вам научиться использовать транс для решения своих задач.